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發(fā)布于 2022年04月27日
[摘要]經(jīng)過幾次包頭心理咨詢，如何才能更好地自我意識情緒？包頭心理咨詢師回答：榮格說：你沒有意識到的部分（潛意識），它會成為你的命運(yùn)。自我情感意識，它將成為你自我成長的一部分。你的情緒怎么樣？你的感覺怎么樣？你的身體狀況怎么樣？這種意識會讓你看到不同的部分，比如這句話給你傳達(dá)了什么信息？你的身體給你傳遞了什么信息？對方的情緒給你傳達(dá)了什么？
經(jīng)過幾次包頭心理咨詢，如何才能更好地自我意識情緒？
來訪者問：沈先生，經(jīng)過幾次包頭心理咨詢和治療，我們平時(shí)應(yīng)該如何感知自己的情緒？有具體的方法嗎？
自我情緒意識，它需要你先放慢腳步，你需要有點(diǎn)不同于過去的情緒，這樣你就可以做好自我意識。事實(shí)上，你反思自己的行為，我為什么要這樣做呢？然后是一個(gè)心理層面的過程轉(zhuǎn)變。也就是說，你把第三只眼放在心里，例如，當(dāng)你焦慮不安時(shí)，你可以問自己：我怎么了？當(dāng)你開始問這句話時(shí)，也就是說，你有一種自我意識。然后你和這種感覺呆了一段時(shí)間，感受到這種感覺帶來的感覺。你分析一下，這種情緒來自哪里？它是如何產(chǎn)生的？所謂的分析就是不要帶來評價(jià)，不要說這種情緒不好，那種不好。如果你有好的或壞的想法，它就會產(chǎn)生對抗。
情感本身就是一種力量，一種信息，它以它的方式向你傳遞一種信息。你需要知道的是，這種情緒背后的信息是什么？你確認(rèn)情緒，然后你接受它，你有一種允許的感覺，然后改變它。
*免責(zé)聲明：轉(zhuǎn)載內(nèi)容均來自于網(wǎng)絡(luò)，如有異議請及時(shí)聯(lián)系，本人將予以刪除。
來訪者問：沈先生，經(jīng)過幾次包頭心理咨詢和治療，我們平時(shí)應(yīng)該如何感知自己的情緒？有具體的方法嗎？
包頭心理咨詢師回答：榮格說：你沒有意識到的部分（潛意識），它會成為你的命運(yùn)。自我情感意識，它將成為你自我成長的一部分。你的情緒怎么樣？你的感覺怎么樣？你的身體狀況怎么樣？這種意識會讓你看到不同的部分，比如這句話給你傳達(dá)了什么信息？你的身體給你傳遞了什么信息？對方的情緒給你傳達(dá)了什么？
自我情緒意識，它需要你先放慢腳步，你需要有點(diǎn)不同于過去的情緒，這樣你就可以做好自我意識。事實(shí)上，你反思自己的行為，我為什么要這樣做呢？然后是一個(gè)心理層面的過程轉(zhuǎn)變。也就是說，你把第三只眼放在心里，例如，當(dāng)你焦慮不安時(shí)，你可以問自己：我怎么了？當(dāng)你開始問這句話時(shí)，也就是說，你有一種自我意識。然后你和這種感覺呆了一段時(shí)間，感受到這種感覺帶來的感覺。你分析一下，這種情緒來自哪里？它是如何產(chǎn)生的？所謂的分析就是不要帶來評價(jià)，不要說這種情緒不好，那種不好。如果你有好的或壞的想法，它就會產(chǎn)生對抗。
情感本身就是一種力量，一種信息，它以它的方式向你傳遞一種信息。你需要知道的是，這種情緒背后的信息是什么？你確認(rèn)情緒，然后你接受它，你有一種允許的感覺，然后改變它。
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